sexta-feira, 30 de novembro de 2007

10 pontos que poderão evitar problemas de saúde ao usar o seu computador

Cada vez mais, o computador passa a fazer parte do quotidiano das pessoas, seja para fins profissionais, seja para estudos, seja para diversão. Como consequência, muitos acabam passando várias horas por dia em frente ao computador, o que pode resultar futuramente, em problemas de saúde. Para ajudar a evitar esses "males", aqui estão 10 dicas simples, mas muito importantes:

1 - Cuide da sua postura ao se sentar.
Ao se sentar, mantenha suas costas rectas, de forma que estas se apoiem no encosto da cadeira (não use cadeiras sem apoio lombar, ou com encosto pequeno). Não deixe seus ombros descaídos e não estique as pernas, como se estivesse deitado. Deixe as coxas posicionadas no assento da cadeira.

2 - Deixe os pés bem assentes.
Os pés devem ficar completamente no chão, ou seja, não podem ficar inclinados, com somente os dedos tocando no chão. Caso a cadeira seja muito alta para você, use um apoio para os pés.

3 - Mantenha os cotovelos alinhados com os pulsos.
Dê preferência a cadeiras que tenham apoios para os braços, de forma que os cotovelos não fiquem abaixo da linha dos pulsos. Dessa forma, você consegue usar todo o braço para manipular o teclado e o rato. Os pulsos também não podem ficar muito abaixo da linha dos dedos.

4 - Mantenha o monitor em frente ao seu rosto.
Mantenha o monitor numa posição frontal ao seu rosto, de forma que você não tenha que levantar a cabeça ou girá-la para ver a tela do computador.

5 - Fique a pelo menos 50 cm de distância do monitor.
Se você ficar com a cara "colada" no monitor, sua vista ficará cansada rapidamente e você acabará forçando-a para ver. Por isso, mantenha uma distância de pelo menos 50 cm do monitor do computador. Ajuste também os níveis de contraste e de brilho do monitor e use modelos que tenham um protector de tela. Dê preferência aos monitores com tela plana, pois estes são mais confortáveis à visão.

6 - Levante-se a pelo menos cada 50 minutos.
Não é bom para o corpo permanecer muito tempo numa mesma posição. Por isso, levanta-se a cada 50 minutos. Se, por exemplo, você estiver num escritório, vá ao banheiro ou vá beber água. Se o telefone tocar noutra mesa, vá até lá andando, evite chegar ao local empurrando a cadeira com rodinhas.

7 - Pisque mais.
Piscar mais? É! Quando você fica prestando muita atenção ao monitor (ou televisão), normalmente você pisca menos e, logo, seus olhos podem começar a arder. O mesmo efeito pode ocorrer se você ficar muito tempo em um ambiente com ar condicionado. Por isso, ao sentir sinais de ardência, comece a piscar mais. Também pode fazer compressas (com água fria!) e aplicar sobre os olhos por 3 minutos (com eles fechados, obviamente).

8 - Use o computador num ambiente bem iluminado.
O ideal é usar o computador num lugar bem iluminado, preferencialmente com luzes brancas ou luz de dia. A luz não deve focar o seu rosto e muito menos a tela do monitor (como acontece quando se usa o computador de costas para uma janela onde entra a luz do sol).

9 - Use teclados e ratos ergonómicos.
Dê preferência a teclados e ratos ergonómicos. Estes são projectados para dar maior conforto ao utilizador, assim como são preparados para evitar ao máximo lesões por esforço repetitivo. O teclado, por exemplo, deve possuir um suporte que evite que os punhos fiquem apoiados na mesa. Para uzar o rato, existem tapetes que têm também apoio para os pulsos.

10 - Algum desconforto? Vá ao médico!
Se sentir dor/formigueiro nas costas e nos braços ou se sentir a sua visão cansada ou frequentemente irritada após o uso do computador, não hesite, vá ao médico! De contrário, você poderá ter uma lesão que se agrava com o passar do tempo. Também é conveniente avisar seus superiores, caso você note que as condições de trabalho não são adequadas. Em seu dia-a-dia, é recomendável fazer exercícios físicos e alongamentos, por isso, procure orientação médica para que você possa fazer essas actividades de uma maneira saudável.

segunda-feira, 26 de novembro de 2007

Pró Miguel....

Caro Miguel, qualquer programa que não seja utilizado, incluindo jogos, está a mais e só serve para ocupar espaço no disco. Porém, não devem ser apagados, porque deixam muito lixo para trás. Devemos SEMPRE utilizar a opção "Painel de Controle/Adicionar Remover Programas" e depois correr o CCleaner.
Em determinadas alturas, devemos também pensar em substituir o disco rígido por um maior.

terça-feira, 13 de novembro de 2007

Visualizar FILMES....

Parece que o pessoal tem tido dificuldades em ver filmes nos formatos .rm e .rmvb. Mais uma vez falta de codecs. Estes formatos são relativamente novos e permitem que os filmes mantenham a qualidade com taxas de compressão muito grandes (logo, ficando mais pequenos para download). Acontece que os Players comuns, ainda não os conhecem. Recomendo o uso do «Gom Player» que além de gratuito, lê estes e outros formatos como o .avi, o .mpeg, .mpg, .wmv e muito mais, para alem de carregar legendas. Tem a particularidade de quando necessita de um codec específico avisa e vai buscar (evitando carregar o sistema com coisas inúteis). Encontra-se disponível em:

http://www.gomplayer.com/main.html

Podem fazer o download.

sábado, 10 de novembro de 2007

CCleaner

CCleaner - Freeware Windows Optimization

Sempre que precisarem de actualizar ou simplesmente fazer o download, podem utilizar este botão. As actualizações são constantes e valem a pena.

sábado, 20 de outubro de 2007

Codec's

As queixas da semana, foram entre outras, a dificuldade de visualizar alguns formatos de filmes. Simples...faltam os CODEC's. OK!... basta irem buscá-los. Podem ir a:

http://www.xpcodecpack.com/

Basta instalar.

domingo, 7 de outubro de 2007

Ferramenta de ajuda a Bloguers e Webmasters.

Nas minhas andanças pela Internet, descobri um site que informa simplesmente tudo sobre o seu site ou blog; o Xinu apesar do nome esquisito é uma ferramenta indispensável para qualquer blogueiro ou webmaster.
No site obterá informações detalhadas que o ajudarão a avaliar a evolução de seu blog ou site. Os resultados podem ainda, ser exportados em pdf.
O endereço? - Aqui vai:

http://www.xinureturns.com/

Façam bom proveito.

segunda-feira, 10 de setembro de 2007

Antivírus com problemas. Como desinstalar...

Algumas empresas usam pré-instalações de vários programas versão shareware, entre os quais os antivírus. É normal com a Acer, a Toshiba e outras marcas. No caso do Antivírus da Symantec, a validade é de 90 dias. Se comprou o seu portátil há dois meses (60 dias) o seu caso parece ser um pouco estranho. Defacto, deve ter algum problema e até com o seu teclado.
Mas... para fazer a desinstalação do Antivírus, basta ir ao site da Symantec e nos "downloads" procurar o utilitário de remoção, o «Norton Removal Tool». Uma vez na posse deste utilitário, no seu computador, (Norton_Removal_Tool.exe, 977kb) basta fazer duplo click sobre o mesmo, deixá-lo trabalhar e no fim reiniciar o computador. Não esqueça que deve instalar outro antivírus e actualizá-lo frequentemente.

sexta-feira, 13 de julho de 2007

Velocidade... onde estás?

Com um local tão bom para colocar dúvida, continuo a receber as questões via email. Não sou contra isso, mas este blogue servirá para qualquer coisa, não?!! As questões mais frequentes são sobre a velocidade dos computadores, ou melhor, a perda de velocidade. As razões podem ser várias, mas vou referir apenas as mais comuns.
As "doenças":
1 - O Windows tem por hábito (mau hábito, diga-se!), acumular lixo no registo. Convém efectuar uma limpeza ao dito ficheiro uma vez por outra.
2 - Os nossos ficheiros ao serem lidos e escritos ficam espalhados aos bocadinhos pelo disco. Isso atrasa o desempenho do PC.
3 - Quando se vai à Net, existem ficheiros que se alojam no nosso computador sem pedir licença a ninguém. Uns, são puro lixo; outros com intenções menos nobres, procuram roubar informações sobre nós e os nossos hábitos. Spyware e outro Malware, são a grande moda actual.
4 - Os vírus que ainda teimam em se instalar e só fazem estragos.
5 - Os amigos do alheio que por moda ou razões menos nobres tentam entrar (e entram mesmo) nas nossas máquinas quando ligadas à Net.
6 - Os downloads de programas, filmes e músicas, que por vezes trazem anexados menos honestos.
As respectivas "curas":
1 - Instale um programa para fazer essa limpeza. Eu uso o Registry Mechanic e o BugDoctor.
2 - Use o Desfragmentador do Windows regularmente, ou outro.
3 - Use um anti-spyware. Eu uso o Ad-Aware e o Spybot- Search & Destroy (ambos são grátis). Também precisam de actualização periódica.
4 - Um anti-vírus é OBRIGATÓRIO. No entanto, tem de estar ACTUALIZADO.
5 - Existe a moda da invasão da privacidade alheia por "Xicos Espertos" que se julgam Hackers. Por isso uma Firewall é OBRIGATÓRIA.
6 - A maior parte são ilegais, não esqueça isso. Um filme ou álbum que ainda não saiu, ou que já está no mercado há algum tempo não são Freeware. São PIRATARIA não faça isso.

domingo, 1 de julho de 2007

Reflexão...

Sinto-me triste e contente.
TRISTE, por existirem pessoas que não leram a caixa do título e principalmente o que escrevi por baixo. Não queria ofender ninguém, mas esse é realmente o espírito do blogue: Pura ajuda, a quem dela precisa. Nem todos perceberam isso.
TRISTE, por tantas visitas e poucas participações.
CONTENTE, por verificar que afinal os conhecimentos das pessoas foram adquiridos no campo da informática e, que tudo vai bem com as suas máquinas.
CONTENTE, por ter sido descoberto no outro lado do atlântico e ter podido ajudar. Kaká... valeu!!!

terça-feira, 26 de junho de 2007

Espaço para as vossas questões.

OK... Agora já podem colocar aqui as vossas dúvidas. Foi criado um novo espaço com esse fim. Usem e abusem que o MIM não se importa e até vai entrar de férias.

terça-feira, 12 de junho de 2007

Aventuras e desventuras da modernidade...


Pen Drive, milagre da tecnologia... desenrasca de ocasião, ou recurso valioso. Chamem-lhe o que vos der na realíssima gana. Mas, tenho outros nomes para presentear este mimo tecnológico: Pesadelo, enxaqueca tecnológica, desilusão em momentos de necessidade... e, estou a ser meiguinho com esta engenhoca. No dia 11 do presente mês, alguém da nossa escola passou a comungar da minha opinião. Não revelo nome (não me passaram procuração), mas mais uma destas coisas queimou, deixando duas pessoas bastante furiosas. A proprietária da dita coisa e a mim próprio, que desta não consegui a recuperação dos dados que a engenhoca continha. Como foi... não sei, nem agora é importante. Só digo que queimou. Daí estar a blogar.
Caríssimos colegas, na barra inferior do vosso monitor existe junto ao relógio uma coisa (ícone) como este que se segue.

Se clicarem em cima com o botão direito do rato aparece a mensagem «Remover o hardware em segurança» (numa caixa branca) cliquem em cima da frase com o botão esquerdo. Depois... é só escolher a vossa pen e entre «parar» e «OK» salvam a vida dessa coisa que teima em vos acompanhar para todo o lado. E... não esqueçam as cópias de segurança, está bem? - Mas se por algum capricho do destino ou mero esquecimento, a engenhoca deixar de responder aos vossos desesperados apelos, não façam mais nada e entrem em contacto com o MIM.

sábado, 9 de junho de 2007

Acabei de me lixar...


Isto no meu computador estava a correr muito bem. Como seria de esperar, estava para me pregar a partida. Só que, ingenuidade minha, de nada desconfiei.
Perdi toda a informação que nele havia. E como... "Em casa de ferreiro espeto de pau" ... não tinha seguranças. Só vos posso dizer uma coisa... tenham cuidado, eu... acabei de me lixar!!! Como dizia a Xana... a coisa está negra!!!

terça-feira, 29 de maio de 2007

Boas Vindas

Inicio hoje o meu blog. Aqui vou desabafar, comentar... espernear... enfim, seja o que Deus quizer!!!
Mas acima de tudo, vou tentar responder a algumas dúvidas que apareçam e às quais eu possa ou saiba responder.

Se programa... tenha cuidado!

Estrela - Destaques"Programação é como sexo: um erro e você estará comprometido pelo resto de sua vida."

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